月经是女性间正常的生理现象，有一定规律性。但若是存在病理原因，或是女性有些不良的生活习惯，便容易引起月经不调的问题，影响正常生活。那么，在女性出现了月经不调的问题后，就该采取哪些有效的护理呢?

　　月经不调的女性该如何护理?

　　措施一、调理饮食。存在着月经不调问题的女性朋友，饮食方面一定要引起重视才行!补充足够营养，饮食则宜清淡类的为主，易于消化。但女性不可多吃如生冷、寒性、辛辣、油腻等食物。要多喝开水，多吃水果蔬菜、保持大便通畅。

　　措施二、清洁卫生。经期时，需要注意保持其外阴部的清洁卫生，经常要用温水擦拭外阴部位，尽量少有坐浴或盆浴的行为。平时所用如卫生纸、内裤、卫生巾等，要经常更换。

　　措施三、调节情绪。其实，情志异常也是引发月经不调的主要原因之一!另外，情绪不稳还容易造成病情的恶化，增加诊疗难度。所以说，这些患者一定要注意情绪的调节才行，避免情绪不稳，保持平和心态。

　　措施四、劳逸结合。经期内一定要注意避免重体力的劳动、脑力劳动等。应该注意劳逸结合才行，以便促进了其盆腔的血液循环。另外，这类女性也需要保证充足的睡眠才行。

　　措施五、节制性交。经期内，女性的宫颈部位存在新鲜创面，宫口也有打开，若是有性生活便利于病菌侵袭，引起诸多危害。由此可见，女性一定要注意节制性生活才行。

　　措施六、注意保暖。平日里，这类女性需要多注意气候的变化，特别是要防止高温日晒，防止风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水去洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　措施七、作好记录。女性需要仔细的记录其月经来潮的日期，来月经的天数以及月经量多少等。这样一来，能观察到月经不调问题是否有所缓解，是否有妊娠。

　　措施八、谨慎用药。很多女性在月经不调时，喜欢药物自治。但其实，这些药物的诊疗只会治标不治本，想要解决问题，还是应该去医院检查并治疗才对。

　　温馨提醒：对于女性而言，月经不调的发生若是不及时解决，病情逐渐恶化，便容易带给了患者更多严重性伤害，影响正常生活!因此，希望这类患者能记得及时采取有效诊疗，也配合好上文所介绍的这些护理，及时重塑健康。